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スタッフブログ

2018/07/20 Fri,

動脈硬化④

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、動脈硬化の危険因子についてお話しします。

動脈硬化には非常に多くの要因が関係しています。こうした要因を「動脈硬化の危険因子」と言います。では心筋梗塞や狭心症の重要な危険因子として冠動脈疾患、糖尿病・耐糖能異常、脂質異常症、高血圧、慢性腎臓病、喫煙、非心原性脳梗塞・末梢動脈疾患、年齢・性別、冠動脈疾患の家族歴などが挙げられます。

冠動脈疾患の家族歴については、動脈硬化や、その原因となる脂質異常症、糖尿病、高血圧には、何らかの遺伝が関係していると考えられています。このため比較的若いうち(男性55歳未満、女性65歳未満)に狭心症や心筋梗塞を起こした人が第一近親者にいる人は、これらの病気になる可能性が高くなるとされています。

また肥満、とくに腹部の肥満は、生活習慣病を合併しやすいことに加えて、それ自体が動脈硬化の危険因子のひとつになることから、近年、重要視されています。

これらの危険因子は、当てはまる項目が多いと、動脈硬化による病気を引き起こす危険性も高まることが分かっています。

次回は動脈硬化にならないためにもAXISではどのようなアプローチをしているのかを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

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パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

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アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

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2018/07/20 Fri,

動脈硬化⑤

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、動脈硬化にならないためにAXISではどのようにアプローチをしているのかについてお話しします。
動脈硬化にならないためにAXISでは肥満や糖尿病などの原因になる運動不足を改善するトレーニングやご家庭でも簡単にできるトレーニングメニューの提供、食事についてのアドバイス、動脈硬化の原因の1つでもある糖尿病にならないために生活習慣の見直しのアドバイスなどを行なっています。
AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にアドバイスなどをしています。
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2018/07/20 Fri,

動脈硬化③

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、動脈硬化によって起こる病気(脳梗塞、閉塞性動脈硬化症)についてお話しします。
・脳梗塞
脳梗塞は、脳の血管の動脈硬化が進み、プラークが破れて血栓ができてしまったり、不整脈のひとつである心房細動などで心臓にできた血のかたまりが流れてきて脳の血管がつまってしまうことで、血流が止まり、脳の一部が死んでしまう病気です。脳梗塞が起きると、突然、片側の手足のまひや、会話しにくくなるといった症状が起こります。後遺症が残ったり、ひどい場合には、そのまま亡くなることもあります。
・閉塞性動脈硬化症

閉塞性動脈硬化症というなかなか聞きなれない病気も動脈硬化が原因でなる病気です。閉塞性動脈硬化症は、腰から下の動脈、とくに足の動脈に動脈硬化が起こり、血液の流れが悪くなる病気です。ひどくなると、少し歩くだけでふくらはぎなどに痛みが起こって歩けなくなり、しばらく休むとまた歩くことができるという症状(間欠性跛行:かんけつせいはこう)が起こります。さらに、放っておくと安静にしていても足が痛むようになります。血流が非常に悪くなると、足の傷や圧迫される場所の皮膚に潰瘍ができ、それが急に悪くなって、最悪の場合、足を切断しなくてはならないこともあります。

また、閉塞性動脈硬化症の方は、心臓や脳の病気を引き起こす可能性が高いです。

次回は動脈硬化の危険因子について紹介したいと思います。

AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にお伝えすることができます。

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2018/07/20 Fri,

動脈硬化②

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、動脈硬化によって起こる病気(心臓)についてお話しします。
動脈硬化が起こると、さまざまな臓器に影響が起こります。動脈硬化によって起きる代表的な病気としては、心筋梗塞や狭心症といった心臓の病気、脳梗塞のような脳の病気、閉塞性動脈硬化症などがあります。
今回は心臓の病気について紹介します。
・狭心症と心筋梗塞

狭心症と心筋梗塞は動脈硬化についてで紹介した心疾患にあたる病気です。心臓の筋肉(心筋)へ血液を送る動脈を冠動脈(かんどうみゃく)と言います。この冠動脈の一部に動脈硬化が起こり血管が狭くなると、血液の流れが悪くなったり、一時的に血流が途絶えたりして、体を動かした時や、興奮した時に心筋が酸素不足になり、胸が締めつけられるような痛みの発作が起こります。これが狭心症です。さらに、プラークと呼ばれる内部にコレステロールなどがたまった血管の壁のコブが破れることで冠動脈の一部の血流が完全に途絶えて、そこから先の心筋が死んでしまった状態が心筋梗塞です。胸に非常に強い痛みが起こり、吐き気や呼吸困難なども起こります。心筋梗塞の発作を適切に処置できなければ、そのまま亡くなってしまうこともあります。

狭心症と心筋梗塞をあわせて冠動脈疾患、虚血性(きょけつせい)心疾患と言います。

次回は動脈硬化によって起こる病気(脳梗塞、閉塞性動脈硬化症)について紹介します。
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2018/07/18 Wed,

反り腰について

こんにちは。AXIS坂下です。

反り腰についてお話します。

壁を背にして立ったとき、腰に手がすっと入るのが腰に負担のかかりやすい「反り腰」です。

反り腰で慢性腰痛が起こるのは腹筋など「体の前側の筋肉」と、姿勢を支えるべき「体の後ろ側の筋肉」のバランスの崩れが原因となり、腰痛が起こります。

解決法は、固まった筋肉をほぐし、なまけた筋肉を鍛えることです。腰がすっと伸びれば痛みも軽くなり、猫背もすっきり、体のラインもきれいになります。

https://youtu.be/q2yglN7m9rc

体幹トレーニングです。

腰痛改善に繋がります!

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