こんにちは！AXISの平野です。

今回は胃の消化時間についてお話しします。

食べ物が胃の中に入ってくると、壁の厚さが5mmの胃が、伸び縮みして食べ物をこねはじめます。そして、胃の内部はピンクから赤色に変わり露のような液体がふき出します。これは胃液といい1日3ℓも出ます。胃液は肉をたった3時間で溶かしてしまう強い酸性の液体です。

胃では食後何時間か、食べ物を貯めておきます。そこで、胃液と食べ物を良く混ぜます。胃液には食べ物を化学的に細かくするために必要な消化酵素が含まれます。やがて、どろどろの粥状になった食べ物は十二指腸へと送られます。食べ物がすべて消化され、胃の中が空になるまでには3〜5時間がかかります。

停滞時間は栄養素によって変わります。炭水化物→タンパク質→脂質の順に多くなります。例えばごはん、パンは2〜3時間、ステーキは4時間かかります。つまり、糖質は消化が良く、脂質は腹持ちが良いということになります。状況、状態によって食べる物の栄養素を意識するとで胃に負担をかけずに食事ができます。

しかし、胃にストレスがかかった時は溶かすのに6時間近くかかることもあります。心理状態によって、胃のはたらきも影響を受けます。

ストレスを軽減し、胃に負担をかけない食事をすることで健康的な体を作りましょう！

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こんばんは、AXISの山田です。

今回は喫煙習慣について紹介します。

今見ている方のなかにも喫煙をしている方がいると思います。今回は最初に喫煙をする人としない人とどれだけ病気になりやすいかということを知るための研究のお話をします。

40～59歳の男性約2万人、女性約2万2000人を対象とした調査があり吸わない人を１にしたとき吸う人が脳卒中になる確率が男性は1.27倍、女性は1.98倍また吸う本数が増えるとくも膜下出血に確率が高くなることがわかったみたいです。

それは男性で3.6倍女性は2.7倍なりやすいという結果であった。

ただタバコを吸っているだけでこんなに確率が上がってしまいます。

他の観点から見てみるとタバコには活性酸素が含まれていてその物質が脂肪の沈着を促してしまうので脂肪が増えてしまったり食事によっては脂質異常症になってしまう可能性もあります。

さらに客観的にみるとタバコの煙は吸ったあとのほうが有害であるためタバコを吸っている人よりもその煙を吸っている人のほうが影響を受けてしまうので今ではタバコを吸う人吸わない人で座る席が違ったり喫煙者は入れないお店など交通機関が増えてきています。

タバコを吸うということはいろんな影響があることを知らないといけません。

病気になって困るのは自分だけではなくて周りの身近な人たちも困ります。

脂質異常症やくも膜下出血、脳卒中などの病気のリスクを減らすために少しずつ喫煙習慣を変えていくのもいいことではないでしょうか？

喫煙のことに関してもっと知りたいと思った方はぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんにちは！AXISの神谷です‼︎

今回は、頭痛について話をしていきます！

頭痛の原因

一次性頭痛で最も多いのは緊張型頭痛で次いで片頭痛が多いとされています。

緊張型頭痛

ストレスや姿勢の異常、頭頸部の筋肉の酷使などによって、頭頸部の筋肉が凝った状態となり筋肉の放出する発痛物質によって頭痛が生じると考えられている。

片頭痛

三叉神経周辺の血管が、拡張し神経を刺激することで発達すると考えられています。

群発頭痛

アルコールや硝酸剤などの血管拡張薬によって頭部の血管が拡張する事が原因だと言われています。しかし

明確な発症メカニズムは、解明されていません。

二次性頭痛

頭部外傷や脳卒中をはじめとした脳血管障害、感染症薬物の副作用や離脱症状によるもの、目や耳、鼻、精神経の精神疾患にも原因があります。

頭痛の症状は原因によって異くなります。

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こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、循環器疾患の人への運動アプローチについて話をしていきます。

心筋梗塞、狭心症など心疾患を持っている方は、病気による症状や入院による長期間の安静の影響で運動能力や体の調節機能が低下しています。

運動療法でアプローチをしていきます。

運動療法での負荷の決め方は、ややきついぐらいの負荷で行うことが良いです。それ以上の運動になると心臓への負担が大きくなるのでそれ以上やらない用にきおつけましょう。

運動療法を行うことでの効果

・体力が回復し、スムーズに動けるようになります。

・筋肉や骨が鍛えられ疲れにくくなるとともに

心臓の働きを助けたり血管が柔らかくなり循環が良くなる。

・動脈硬化のもととなる危険因子が軽減します。

また、不安やうつ状態が改善し気持ちがはれやかになります。

運動を行うのに大切になる4つのポイント

運動の種類・強度・所要時間・頻度の4つの要素を考えておく事が大切になります。

運動には良い効果だけでなく危険な面もあります。

また、運動中の心臓発作を起こす危険性があり、非運動時に比べて4〜12倍も高まるとされています。

運動らやり方によっては危険な面ももありますが、一般的には、それははるかに上回る多くの効果がらあるといえる。

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こんにちは、AXISの小栗です。

今回は腱鞘炎について話していきたいと思います。

まず腱鞘炎の腱鞘とは、骨と筋肉をつないでいる腱を包み、腱が滑らかに動くよう支える滑車のような働きをする組織です。腱鞘炎とは、この腱鞘と腱がこすれ合って炎症を起こす病気です。

腱鞘炎にも様々な種類があります。

まずドケルバン病は、親指を伸ばしたり広げたりする働きをする腱が、それらを包んでいる腱鞘との間に炎症を起こして発症する腱鞘炎です。手の甲に腫れや痛みが起こり、また親指を曲げたり広げたりすると、手首が痛みます。

ばね指は、指の曲げ伸ばしの際にばねのような引っ掛かりが生じる「ばね現象」と呼ばれる症状です。指の曲げ伸ばしをするための腱と、腱の浮き上がりを押さえるトンネル状の「靭帯性腱鞘」の間で炎症が起こって発症する腱鞘炎の症状で、手のひら側の親指や人差し指、中指の付け根などが痛むことがあります。

腱鞘炎は手指を動かす腱と腱鞘に過度な負担をかけることが原因で起こります。使い過ぎないことが予防の第一歩です。

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