こんばんは、塩田です。
今回は関節痛がつらいときにおすすめのサプリについてお話ししていきます。

関節痛とは外傷や病気がないのに膝や股関節などが痛むもので、加齢とともに発症する人が増加するものです。
軟骨が年齢とともに摩耗して、骨どうしがこすれ合い痛みや炎症が起きます。

軟骨はコラーゲンやコンドロイチンなどからできています。これらは加齢とともに体内での合成能力は衰えますが、食事で摂取すれば、合成が活性化します。なので、鶏肉の皮やオクラ、なめこなどをとったりサプリから摂取することが望ましいです。

ですが、サプリだけでなく、関節周りの筋肉の強化や肥満の人は体重を減らして関節の負担を減らすなども積極的に行いましょう。

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