こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「伸張性筋収縮」についてお話しします。

今日は伸張性筋収縮についてせつめいします。

●伸張性筋収縮とは
筋肉が引き伸ばされながら力を発揮している状態のことを言い、別名ではエキセントリック収縮といいます。

例えばベンチプレスでの伸張性筋収縮局面はあげたバーベルを肘を曲げておろしてくる場面です。

●特徴
伸張性筋収縮は他の筋収縮よりも発揮される力が強く重いウエイトを扱う事ができます。

また発揮される力が強い分、筋肉ついにもなりやすく、何より筋肥大を起こしやすいという特徴があります。

筋肉を大きくしたいという目的の人は伸張性筋収縮を最も意識して行いましょう。

今日は、VIPRを使ったストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806