2018/03/06 Tue,
オーバートレーニング
こんにちは、AXISの溝口です。
今日はオーバートレーニングについてお話しさせていただきます。
トレーニングの強度、時間、頻度などの組み合わせが個人の適応能力を超えるとオーバートレーニングが起こる可能性があります。
充分な回復を待たずに適応能力を超えたトレーニングを行うと、生体システムと心理学的影響の複雑な相互作用に基づいて、身体パフォーマンスの低下がおるので、休養を取るようにしましょう。
今日は上半身のトレーニングの紹介をします。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
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