こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「個別性の原則」についてお話しします。

個別性の原則とは、個人のレベルにあったトレーニングを行いましょうと言うものです。
年齢・性別・運動歴など個人差を考慮に入れたトレーニングを行なう事で、体に無理な負担をかけずに行なう事ができます。

自分の身体にあったトレーニングを行っていきましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/0RxM97Ibz5k
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