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2018/03/08 Thu,

継続性(反復性・可逆性)の原則について


こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「継続性(反復性・可逆性)の原則」についてお話しします。

継続性の原則とは、一時的に行うのではなく、計画的に継続・実施しなければならないことです。
また反復性の原則とは、運動を一定の期間繰り返す必要があると言うことです。
可逆性の原則とは、トレーニングで獲得された体力や運動能力は、トレーニングの負荷を低くしたり、やめてしまえば、徐々に失われていきます。

このことからトレーニングは継続的に行わなければいけません。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/VMY3ywfOsmY
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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。