こんにちは、AXISの溝口です。

今日はタンパク質摂取についてお話しさせていただきます。
トレーニング直後には、筋肉が栄養不足ですぐにでも栄養を吸収したくて待っている状態です。筋肉の分解を抑えて回復を促し成長させるためにも、筋トレ直後もしっかりとタンパク質を補給しておきましょう。
タンパク質の摂取は摂取しすぎても体が全てを吸収出来ないため、一度につき20~30gを目安にして、1日の中で定期的に摂取していくことが、筋肉が痩せる・細くなることを防ぐためにも大切です。
今回はチューブを使ったストレッチの紹介をします。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360