こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「アラニン」についてお話しします。

アラニンはアミノ酸の１つで、スタミナを維持する効果が高いといわれています。マラソンやサッカーなどの持久力が問われるスポーツをする人は積極的に摂取したい成分のひとつです。
また肝機能を健全に維持する効果があります。その他にも肝臓の解毒作用にも効果があります。

不足すると肝機能がうまく働かなくなります。またスタミナを維持する効果も低くなってしまうので日常生活にも影響があるかもしれません。その他にも筋組織の形成に使われているため筋力そのものが低下につながります。

食べ物としては、アオサ、ノリ、大豆、鶏卵、鶏肉、豚肉などに含まれています。

1日の摂取量は具体的な数値はありません。

今日は、バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/MsNz163drsU
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806