こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「ビタミンE」についてお話しします。

ビタミンEは脂溶性ビタミンの１つです。

ビタミンEの働きは、抗酸化作用、血行促進、ホルモンバランスを整えることがあります。

食品として、アーモンド、すじこ、キャビア、イワシ油漬け、サフラワー油、魚卵などに含まれています。

また、過剰摂取しないように注意が必要です。過剰摂取すると肝障害や下痢、吐き気、血液が固まりにくくなるといった副作用があります。
今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/u-W20I5pq1Q
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