こんばんは、AXISの洞垣です。

今回は広背筋が及ぼす利点についてお話しします。

広背筋とは、肩甲骨の下側あたりから骨盤の方までついている大きな筋肉であり、背中を大きく見せたい方や綺麗な姿勢を作るための大切な筋肉となっています。

広背筋が固まってしまうと、

●猫背になる⇨胸が垂れたり、肩こりになる

●太りやすくなる⇨代謝が悪くなる

●腰痛になる⇨骨盤が引っ張られて炎症を起こす

などなど、さまざまな疾患の原因となってしまいます。広背筋を正しく鍛え、柔軟性を持たせていくことによって、

●バストアップ

●くびれがはっきりする

●腰痛予防、肩こり改善

● 代謝が上がり、痩せやすい体になる

などなど、さまざまな利点があります。

意外と見逃しがちな広背筋ですが、ボディメイクや機能改善には欠かせない筋肉となっていますので、是非知っておいてください。

今回は広背筋のストレッチ、トレーニングをご紹介します。

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