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2017/01/31 Tue,

体幹とは?


こんにちは!

AXISの尾崎です!

みなさん「体幹」という言葉を耳にしたことはあると思いますが、「体幹」の定義をご存知ですか?

「体幹」とは頭部と四肢(両手足)を除いた部位のことをさします。

つまり、お尻も体幹、肩も体幹、股関節も体幹となります!

お腹をイメージする方が多いかもしれませんがお腹だけではありません!

この「体幹」を鍛えることにより、姿勢改善や腰痛改善、スポーツのパフォーマンス向上など様々な効果がきたいできます!

 

今日はそんな「体幹」を使ったトレーニングを紹介します!

お腹もそうですがお尻も意識して行いましょう!

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

 

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。