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2017/02/10 Fri,

オートミールは食物繊維豊富


こんにちは!AXISの竹内です!

今回は『オートミール』についてお話しします。

食物繊維という言葉を聞いた事ありますか?
食べ物に含まれる栄養素の1つです。

お通じが良くなったり、血糖値の急な上昇を抑える役割があります。
便秘が改善されてダイエット効果やぽっこりお腹にも効果的です!!

オートミールには食物繊維が豊富です!
ただ、見た目は鳥のエサのような、、
朝あまり食べられない方でも食べやすかったり
お粥などのお米の代わりにもなります。
わたしのオススメはふやかして、ヨーグルトと
バナナをトッピングします(*^^*)
簡単なふやかし方は
オートミールに水を入れて混ぜます。
電子レンジで20〜30秒温めます。完成!

プラスで運動もすれば体質改善にかなり良いです。

ダイエット、肥満改善をしたい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください!
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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。