こんにちは！AXISの竹内です！

私ごとですが、昨日牡蠣を食べました
ずっと食べたくてやっとお腹に入りました(*^^*)

焼いても、生でも美味しいですね！

なので、今日は牡蠣の栄養についてお話しします。
牡蠣は低脂肪高タンパク質！！
アミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富な食材なのでと「海のミルク」とも言われています。
低脂質で高タンパク質なので、余分な栄養素なしでタンパク質が得られるのはなんだかお得ですね。
ただし、調理時に油を使ったり、調味料をかけすぎには注意が必要です、、

秋、冬にはお肉だけでなく、牡蠣などの貝類やお魚でも
しっかりタンパク質を摂取しましょう！！

痩せるために必要な筋肉、美しい肌をGETしましょう！

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