こんにちは😃

AXISの上松です！

もうすぐ春が来ますね！つまりこれからどんどん暖かくなって肌の露出が増えたり、体型がわかりやすい服を着る機会が増えますね！

どうせならこの機会に理想の体型になって、堂々としていたいものです！

理想の体型作りのため、脂肪を減らす効果があるのが有酸素運動ですね。では有酸素運動はどのくらい行えば良いのでしょうか？

個人差がありますが、週に150分の有酸素運動で一定の効果が期待できます。週5回有酸素運動を行う場合は1回30分ですね！運動する機会が週に3回しかとれない場合は1回を50分程度を目安に行いましょう！

理想の体型になりたい方！トレーニングをAXISで始めてみてはいかがですか？
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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AXIS TRANING SUTDIO
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