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2019/08/05 Mon,

寝返り動作について


こんにちは。AXISの藤原です。

今回は寝返り動作についてのお話です。

寝返りは普段意識的に行うことはあまりない動作かと思いますかこの動作にも必要な機能があります。寝返りには第1相〜第3相までありこれのどこかが正常に行えなくなると異常動作になってしまいます。高齢者になってくると体幹の筋力が落ちてしまい、ベッド柵などを引っ張って寝返りを行ってしまいがちですが、寝返りは寝たきりにならないために行われる動作の1つであるため、きちんとベッド柵を引っ張らずに行える様にリハビリやトレーニングを行わなければなりません。

今回は自重を使った体幹トレーニングを紹介します。

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。