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2019/08/20 Tue,

青汁


こんにちは!AXISの神谷です!
今回は、青汁について話をしていきます。

青汁には食物繊維が多く含まれています。
便秘ぎみの方にはお通じをよくする効果があります。
食物繊維の過剰摂取は腹痛 下痢 吐き気 の原因にもなってしまいます。
食物繊維は、一日25g以内に抑えるようにしましょう

また、青汁にはビタミンやカルシウム カリウムが豊富に含まれています。

青汁に豊富に含まれている、体に良いとされる栄養成分も、過剰摂取する事でマイナスに作用されるものもあります。
過剰に飲みすぎたりしないようにしましょう。

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。