こんばんは。AXISの山田です。

今回は体をやわらくするためにはどうすればいいかについてお話しします。

まずは硬くなってしまう原因について紹介します。

１　運動不足

筋肉と関節は使わなければどんどん硬くなってしまいます。

運動不足の人は日ごろから全身の筋肉や関節を動かす機会が少ないため筋肉や関節が硬くなってしまう原因となってします。

パソコンの業務が多い方は特にこういった傾向が高いかもしれません。

さらにパソコン業務は他にも次の原因があるかもしれません。

２　姿勢が悪く同じ姿勢を維持している

そんなパソコンを使った仕事は自然と猫背になってしまったりと姿勢が悪くなってしまいます。

一時的な猫背であれば問題ありませんが常に同じ姿勢を長時間保ったまま働くことになると筋肉は動かされず硬くなっていく一方です。

ならどうすればいいかといいますと日頃からストレッチをする時間を作ってあげる必要があります。

時間がないという方は1～3分でできて一人でできるセルフストレッチを時間があって他に人がいるのであればペアストレッチをやることをおすすめします。

もしやり方がわからないという場合はAXISにご来店されてみてはいかがですか？

AXISではも様々なストレッチがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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