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2019/08/26 Mon,

ホメオスタシスについて


こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「ホメオスタシス」についてお話しします。

人間の身体は、少し正常な状態からはずれた状況(なんとなく調子が悪い、または軽い病気)の場合に、外から軽い刺激(マッサージや鍼灸)をすると、身体が勝手に判断して正常な状態(健康)に戻す反応が現れます。
これをホメオスタシス (恒常性維持) といいます。

体温の調節=気温の変化に応じて、寒いときには鳥肌が立ち、体温の放散を抑制します。
暑いときには汗をかき、体温の放散を促進します。
血流量の調節=運動時には心臓の拍動が早くなり、心臓から送り出す血液の量が増加します。
休息時には心臓の拍動が遅くなり、心臓から送り出す血液の量が減少します。
血糖値の調節=食後は血糖値が上昇しますが、それに応じて、血糖値を減少させるホルモンであるインシュリンが膵臓から分泌されます。
他にもいろいろあります。
これらはホルモン系の調節、自律神経系の調節などによって行われています。

そのほかにも恒常性維持は身体のあらゆる機能を正常に保つために働いています。

体調を崩してしやすい人や睡眠不足、栄養不足になりがちな人は、身体のバランスが悪くなっているかもしれません。
体調を整えるためには、栄養、運動、休養が必要です。そのバランスを整えるために、自分が何が足りないのか一度考えてみてはいかがでしょうか?
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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。