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2022/05/12 Thu,

バランスボール 体幹トレーニング


こんにちは!AXISの三輪です。

最近はだんだんと暑くなってきましたね🥵

皆さんは暑い日の運動、どうしていますか?

暑くてイヤになってしまう人も多いのではないでしょうか。

暑い日のトレーニングが嫌になってしまう原因として、

暑さで、それまで行っていたペース・負荷で行えなくなってしまうということがあるようです。🤦‍♂️💦

ですが暑いときにペースが落ちてしまうのは、もちろん暑さによる体力の消耗があるので、だれでも当たり前です。

コツとしては、ペースや負荷は落として、身体の負担を減らしてでも続けることです。

何よりも大事なことは『継続』なので、是非、無理のないトレーニングを続けてみてくださいね🏃‍♂️✨

 

さて、今回はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。

下半身からお腹まで全身を使うトレーニングになっているので、是非お家で試してみてください💪🔥

 

動画はこちら

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/E69N2atX334

 

AXIS TRAINING STUDIOでは、他にも色々なアプローチ方法のトレーニングを行っています。

ご興味がある方は一度体験にお越しください!!

 

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。