2023/12/02 Sat,
名古屋で遺伝子検査 睡眠リズム アプローチ
AXIS（アキシャストレーニングスタジオ）の山田です。
皆さんは遺伝子検査カウンセリングプログラムを受けたことはありますか？
アスリート ジュニアアスリート パーソナルトレーニング 接骨院 子どもの成長について、トレーニング食事などを個別化していくことは非常に重要です。
この機会にぜひ検討してみてはいかがでしょうか？
現在モニター募集中です。
こちらから↓
将来の身体の事はわかりませんよね？
一生変わらないDNA 検査した上で今までの情報や知識をいかしていただければと考えています。
申し込みは公式ラインに登録後
↓
「遺伝子検査」と送信して下さい。
お近くで遺伝子検査カウンセリングプログラムを受けられる施設をご紹介します。
生活パフォーマンス向上 睡眠の重要性
睡眠リズム（体内時計）
リスクが高い場合は
□入眠・起床時間の確認～見直し
□日光浴
□運動習慣の見直し（適度な運動）
□食事（朝食内容、時間、入眠前の食事等）
□覚醒時の光コントロール
体内時計が乱れて睡眠リズムが崩れると、不眠だけではなく疲労感や集中力の低下など、身体に様々な支障が出てきます。体内時計が乱れやすい人は、睡眠リズムが狂わないようにする取組みを、意識的に行う必要があります。
勉強や仕事、スポーツ等でパフォーマンスを発揮できる状態にしておくためにも、下記の内容に取り組みましょう。
紹介動画
https://youtu.be/FJC1eKzuTqc?si=183fWikkMKB5fixt
