こんにちは！AXISの竹内です。

気温が上がってきて、ウォーキングやジョギング、ランキングを始めた方もいるのではないでしょうか？

今日は 歩幅 についてです！

最近 歩くスピードが遅くなった。
たくさん歩くと 膝が痛く なってしまう。
そういった話をよく耳にします。

その両方の悩みに関係しているのは筋肉の低下、関節可動域の低下が可能性としては考えられます。

体の中で衰えやすい筋肉…
それは足です。
歩けなくなってしまったり、ケガする前に足を鍛えましょう！そして、関節可動域は動かさなければ向上することはありません。しかし、動かし方を間違えれば痛みに繋がることもあるので正しいストレッチやトレーニングを行いましょう！

いつまでも 走りたい 、 自力で動きたい 方、
ぜひAXISにお越しください。

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