こんにちは！AXISの仲谷です！
大・小菱形筋という、物を自分側に引き寄せる時に使う筋肉の説明をします！

生活動作では、
先ほど言ったように物を引き寄せたり、タンスの引き出しを引く時に使う筋肉です！

スポーツ動作では主にアーチェリーで弓を引きつける時に使います！

トレーニングではチンニングという懸垂やワンアームダンベルロウなど肩甲骨付近を意識したトレーニングが多いです！

ストレッチでは、上腕を引き寄せるストレッチや肩を抱え込むストレッチなど、肩甲骨を開くイメージのストレッチがあります！
AXISには他にも肩甲骨を意識したストレッチ、トレーニングはいろいろあります！
気になった方！
ぜひAXISへお越しください！
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