こんにちわ。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は活性酸素のお話です。

活性酸素酸素とは喫煙やストレス、化学薬品、紫外線など【心、体、環境】の影響で体内に発生する物質です。
活性酸素の発生量は30年前の1000倍とも言われています。

さらに活性酸素は摂取したタンパク質、糖質、脂質、さらにはDNAまでにもダメージを加えます。
タンパク質は変性タンパクに変わり正しく機能できず、肌や皮膚、髪など美容面への影響が出ます。
もちろんトレーニングには欠かせない筋肉への影響も出てしまいます。

糖質は酸化糖になり脳に影響を及ぼし、アルツハイマーの原因にもなると言われています。

脂質は過酸化脂質や酸化LDLに形を変え、体の中の悪いものの栄養になってしまいます。

DNAは活性酸素の影響を受けると遺伝子に傷がつき、DNAの情報が間違って残ってしまいます。

活性酸素には悪玉活性酸素と善玉活性酸素があります。
悪玉活性酸素には除去が難しく、病気の原因になると言われるものもあります。

残念ながら人間の体内にある酵素では悪玉活性酸素の除去は難しいです。
体外から悪玉活性酸素に対抗できる抗酸化作用の強いものを取り入れる事が大事です。

次回は抗酸化物質についてのお話です。

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