こんにちは😃
AXISの上松です！

今回はハードルを使った股関節のストレッチを紹介します！

動作は動画のように股関節からしっかりと脚を引き上げます。

股関節の足の付け根には腸腰筋という筋肉を意識します。
この筋肉は足を引き上げる動作時に働きます。

この筋肉の柔軟性があがることで階段を登る時の動作が楽になり、走る時のスライド幅が広くなるのでしっかりストレッチしていきましょう！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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