こんばんは！
AXISの上松です！

今回はハードルを使った瞬発力やジャンプ力向上のためのトレーニングを紹介していきます。

動画のように両足ジャンプで連続してハードルを越えていきます。

ポイントとしてジャンプして、着地してからまたジャンプするまでの時間をできるだけ短くしましょう！

アキレス腱をバネのように使うと足の設置時間を短く、次のジャンプまでの動作を早く行えるようになります。

強度が高いトレーニングなので、ウォーミングアップをしっかり行って体温を上げてから行いましょう。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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