こんにちは！AXISトレーニングスタジオの森川です。

今回はラダートレーニングについてです。

ラダーとは、このようなマスを並べたようなものです。このラダーを使っていろいろなステップを踏み、トレーニングを行います。ラダーを用いたトレーニングは、瞬発性や俊敏力を強化する効果があり、神経系トレーニングとも言われます。さらに、足の速さや下半身の筋力強化にも繋がります。

全力でテンポよくステップを踏み、速い動きを身体に覚えさせることができるので、足が速くなりたいお子さんには特にお勧めのトレーニングです！

また、腕を大きく振ることも俊敏な動きを習得するために大切なポイントです。下半身の動きは上半身についてくる仕組みになっているので、素早く大きく腕を振ることで下半身がその動きに付いてきてテンポの良いステップが踏めるようになります。

是非、秋の運動会で活躍してみませんか？

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