こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は肌荒れを食事で改善できるかとりあげていきます。

肌荒れには腸内環境を整えることが効果的です。

食物繊維には腸内環境を整える働きがあるので、食物繊維を多く含む野菜や果物を食べましょう。

しかし、野菜ジュースは塩分や糖分が多く含まれすぎているためあまり取らないほうが良いでしょう。

またコーヒーなどの刺激物や、ケーキなど消化にエネルギーを要するものも腸内環境の荒れの原因となり肌荒れにつながるので気をつけていきましょう。

今回はお尻のストレッチを紹介します。

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