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2017/05/24 Wed,

セリン


こんばんは。AXISの一原です!

今回は、セリンについてお話しします!

たんぱく質を構成する20種類のアミノ酸は、必須アミノ酸が9種、非必須アミノ酸11種に分けられ、その非必須アミノ酸の1つがセリンです!セリンを多く含む食品は牛乳や大豆製品、小麦粉などに多く含まれています。

セリンの主な働きは肌の保湿効果や記憶力の向上をさせる役割があります。そのため、このセリンの摂取が不足すると、アルツハイマー病を引き起こす可能性があります。また、不眠症などにもつながる可能性があり注意が必要です。他にもその保湿成分からクリームや乳液などの化粧品にも利用されています。

ただし、若いうちはこのセリンはそれほど影響を与えないため、気にしすぎる必要はありません!

セリンの過剰摂取は、特に副作用が認められていない状況にあります。この理由は過剰に摂取しても体内で消費されるためです。

ただし、サプリメントなどで多量に摂取する場合は腹痛や胃痛を引き起こす可能性があるので、記載されている分量よりも多く摂取するのはやめましょう!

今日は、ミニハードルを使ったトレーニングを紹介します!

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。