こんばんは。AXISの一原です！

今回は、コーディネーショントレーニングの連結能力についてお話しします！

コーディネーショントレーニングとは、頭を使って行うトレーニングで、脳で得た情報を身体を使って正しい動きを表現できるようにするものです。このトレーニングは、いわゆる運動神経と呼ばれるものを高めていき、スポーツをしている人には必要不可欠なトレーニングです。

運動する上で７つの能力があり、そのうちの１つである連結能力を説明します！

連結能力とは、関節や筋肉の動きを、タイミングよく無駄なく同調させることを可能にする能力です。力加減やスピード調整によって動きをスムーズにさせてくれます！

例えば、野球で言うとバッティング、ピッチング・バスケットで言うとシュートなどの身体を無駄なく使う競技には特に必要な要素になります。

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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