こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、ダイナミックストレッチについてです。

ダイナミックストレッチとは、関節の曲げ伸ばしで筋肉を伸ばすストレッチになります。目的としては、筋肉の柔軟性をあげるために行います。

効果としては、怪我の予防やパフォーマンス向上、心拍数の上昇、体温の上昇、などがあります。
また、交感神経を優位にするために運動前に行います。

AXIS では、お客様の症状に合わせてダイナミックストレッチをしていきます。

今回は、肩甲骨周りのストレッチを紹介します。

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