こんにちは。AXISの一原です！

今回は、子供の成長期についてお話しします！

子供の成長段階には、第1次成長期と第2次成長期があります。第1次成長期は、生まれてすぐの成長のことで、第2次成長期は、小学校高学年から高校生までの急激な成長の時期をいいます！

第2次成長期を細く分けていくと、このような身体の成長の特徴があります！
小学生:神経系の発達が著しい
例 バランス、リズム、敏捷性
中学生:呼吸・循環器、骨格の発達→高強度の高い運動ができるようになります！

最近では、小さい子供でも腰痛、メタボリックシンドロームの人も多く小さいうちから身体を動かさせることがとても重要で、動かすことによって身体の土台づくり、姿勢づくりに役立ちます。

また、子供の筋トレは背が伸びなくなると言われていますが、これは間違いで適度な運動によって骨に刺激を与えることにより骨の成長に繋がります！なので、軽度な筋トレは子供には必要です！

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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