こんばんは。AXISの一原です！

今回は、MCTオイルについてお話しします！

MCTオイルは近年、ダイエットに効果があると注目され、MCTオイルは「中鎖脂肪酸」のことで、中鎖脂肪酸が100％のオイルです。中鎖脂肪酸はエネルギーをつくり出す働きがあり、母乳のほか牛乳やココナッツオイルなどに豊富に含まれています。

中鎖脂肪酸は栄養の吸収を高めつつ代謝を促し、身体に蓄積された脂肪を分解して排出する働きがあります。そのため身体が余分な脂肪や糖を吸収しなくなり、エネルギーを消費しやすくなるため、ダイエット効果に期待できます。

水溶性の食物繊維である「ペクチン」が豊富に含まれているため、糖や脂肪の吸収を遅らせる効果があり、糖や脂肪の吸収が遅ければ、その分血糖値の急上昇を防ぐことができ、インスリンの過剰分泌を抑え、脂肪を蓄積しにくい身体へと変えることができます。

MCTオイルは味や匂いがなく、さっぱりしたオイルです。そのため、料理や飲み物、また、調味料に混ぜても料理などの本来の味や匂いを邪魔せずに利用することができます。

今日は、バランスディスク２つとメディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

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