こんばんは。AXISの一原です！

今回は、一価不飽和脂肪酸についてお話しします！

一価不飽和脂肪酸とは、不飽和脂肪酸を大きく３つに分けたものの１つで、オリーブ油に多く含まれるオレイン酸が代表的です。

一価不飽和脂肪酸は、飽和脂肪酸の代わりに摂ると、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化の防止に役立つ善玉コレステロールは減らさないという性質があります。

しかし、多価不飽和脂肪酸より酸化されにくい利点がありますが、悪玉コレステロールを減らす作用は、多価不飽和脂肪酸よりは弱いです。

一価不飽和脂肪酸を多く含む食品としては、オリーブ油、マカダミア油、落花生油、オレイン酸高配合の食用油、マカダミアナッツなどがあります。

今日は、バランスディスク２つとメディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806