こんばんは、AXISの溝口です。

今回は、筋肉痛についてお話しします。

筋肉痛とは、トレーニングをして筋肉が破壊されて起こるものです。筋肉痛がある状態で再度トレーニングをしてしまうと、筋肉が回復できなくなり、逆に筋肉が減ってしまいます。
なので筋肉痛がある時は休息を取る事が必要です。

今日はバランスボールを使った体幹トレーニングの紹介をします。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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