こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「アナボリック」についてお話しします。

アナボリックとはタンパク質やカルシウムなどの栄養を身体に取り込んで吸収し筋肉や骨の組織を合成することです。同化作用と言うものです。

アナボリックの状態が続いていると常に筋肉や骨に栄養を吸収されやすい状態になっています。

筋肉に栄養を吸収されやすいと言うことは筋肉の発達に効果があると言うことです。なので常に体内をアナボリック状態にしておく事で効率よく筋肉を付ける事ができます。

アナボリック状態にするには適度に筋トレを行い、その度に筋肉の増加に必要な栄養を身体に送り込む事が大切です。

トレーニング、休息、栄養のどれもアナボリックには欠かせないものです、その中でも栄養にはもっとも気を使う必要があります。

今日は、バランスパッドを使った上半身のトレーニングを紹介します。

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