こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「ホエイプロテイン」についてお話しします。

ホエイプロテインとは、牛乳に含まれるタンパク質の一種です。ホエイプロテインには筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が含まれており筋肉修復効果も期待されています。味は淡白で飲みやすく、体内への吸収速度はスムーズで胃腸にもたれにくいというメリットがあります。

デメリットとしては、他のプロテインと比べと比較的値段が高いところです。

●こんな人にオススメ
トレーニングで強い肉体を手に入れたい人にオススメです。ホエイプロテインは吸収がとても早くトレーニング直後の補給に最適とされており筋トレだけでなく持久系スポーツ、コンタクトスポーツの選手など広い分野で強靭な身体を作りたい人に最適です。

今日は、バランスボールを使った上半身のトレーニングを紹介します。

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