こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「カゼインプロテイン」についてお話しします。

カゼインプロテインとはホエイプロテインと同じく牛乳を主成分とするのがカゼインプロテインです。この主成分であるカゼインは牛乳を構成するタンパク質の80%を占めています。

ホエイプロテインが水溶性で吸収が早いのにくらべてカゼインプロテインは不溶性で固まりやすく、体への吸収がゆっくりなのが特徴です。

●こんな人にオススメ
ダイエット時の間食や運動をしない日のタンパク質補給また、就寝時におすすめです。体への吸収速度がゆっくりである事から満腹感の持続が期待できます。

今日は、ストレッチポールを使った下半身のトレーニングを紹介します。

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