こんにちは、AXISの溝口です。

今日は妊娠中の運動について紹介させていただきます。

妊娠中の運動は水泳がおすすめです。水が持つ浮力のおかげで、水中フィットネスのレッスンは、水の外で重さを感じるエクササイズに比べて関節に対するストレスが軽減できます。水の静水圧により、血管外液は血管内に送り込まれ、むくみも軽減します。むくみは妊娠中に頻繁に起こる不快のもとです。
水中エクササイズは、地上でのエクササイズよりも体温調節機能に効果があります。

今日は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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