こんにちは、AXISの溝口です。

今日は腰椎分離症について紹介させていただきます。

腰椎分離症は、腰やおしりの筋肉が痛む、10代前半の成長期に起こる腰の骨の疲労骨折です。
腰椎分離症は急激な負荷がかかったから疲労骨折が起きたというわけではなく、もともと腰やおしりや、太ももに疲労がたまっていて、筋肉の柔軟性が低下していたところに負荷がかかったために起きたものです。

【症状】
・腰を後ろに反らすと痛い
・前かがみになると痛い
・走ると痛い
・体をねじると痛い
・座ってると痛い
・立っていると痛い

今日は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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