こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「アミノ酸」についてお話しします。

アミノ酸は、タンパク質の基本要素と呼ばれています。これは全てのタンパク質がさまざまなアミノ酸から成り立っているからです。

そして、ペプチド結合と呼ばれる独自の結びつきをしています。そのつながりは、タンパク質独特なものにしています。

人体には20の異なるアミノ酸が必要であるとるとされる一方で、タンパク質には100以上のアミノ酸の組み合わせがあります。

また20の異なるアミノ酸は9種類の必須アミノ酸と11種類の非必須アミノ酸に分かれており、必須アミノ酸は体内で合成できないので食事を通して体内に補給しなければなりません。

今日は、バランスパッドを使った体幹トレーニングを紹介します。

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