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2017/10/12 Thu,

リコピン


こんばんは。AXISの一原です。

今回は、リコピンについてお話しします。

リコピンとは、カロテノイドの一種で、トマトやスイカ,ピンクグレープフルーツなどに含まれる脂溶性の赤色の色素です。

カロテノイドとは、自然に存在する色素のことで、緑黄色野菜に多く含まれ現在600種類以上が知られています。

カロテノイドには、活性酸素を消す抗酸化力が強いのが特徴で、代表的なものとしてはαカロテンやβカロテン,ルティン,リコピンなどがあります。

その中でもリコピンは抗酸化力が強いのが特徴で、βカロテンの2倍、ビタミンEの100倍の抗酸化力を持ちます。

リコピンの効果として、強力な抗酸化力から得られ、血糖値を下げる、動脈硬化の予防、美白効果、ダイエット効果などがあると言われています。

また、最近ではLDLコレステロールの酸化防止があると期待されています。ぜひ摂取していきましょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。