こんばんは。AXISの石井です。

今回は、筋肉をつけるときの食事についてお話します。

普段の食事でたんぱく質を意識的に供給させるとと、トレーニング後に糖質を取ることが重要です。
たんぱく質でしたら、低脂肪のささみ、鶏胸肉、豆腐、納豆、低脂肪牛乳、ヨーグルトなど
糖質は吸収が早い、おにぎり、バナナ、オレンジジュース、あんこを取るといいでしょう。

今回はもも裏と臀部のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806