こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「血圧」についてお話しします。

血圧は、血管を流れる血液が単位面積あたりの血管壁に及ぼす圧力を表しています。

通常、安静状態の血圧は、およそ120/80mmHgであると考えられています。高血圧の診断基準は、140/90mmHg以上となっています。また収縮期血圧か高く、拡張期血圧は普通であっても、高血圧と診断されます。

今まで運動を突然中止したとき意識が朦朧としたりめまいが起こった事があると思います。

これは静脈の血液貯留とよばれ血圧の低下で酸素が効果的に心臓や脳に供給されない非常に危険な状態です。

一方息を止め激しいウェイトトレーニングなどを行うと血圧の上昇が起こります。これはバルサルザ現象として知られています。

血圧の急な上昇低下はめまいなどを起こします。血圧に気をつけてトレーニングしましょう。

今日は、ディスクを使った体幹トレーニングを紹介します。

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