こんばんは。AXISの一原です。

今回は、エゴマ油についてお話しします。

エゴマは東アジアが原産で、数世紀前から料理の香辛料として利用されていました。日本でも馴染み深い植物で、今スーパーで見かけるえごま油の多くは日本産や韓国産です。

エゴマ油の効果として、保湿作用、肌への滋養作用、血中コレステロール低下作用、心臓血管系の保護、免疫系の保護、慢性気管支炎の緩和、湿疹の改善、不眠症の改善、変性疾患予防、うつ病改善、関節炎の改善などといった様々な効果が期待できます。

しかし、エゴマ油を体に取り入れる場合は温めてはいけません。熱に弱いオイルなので、温めると有毒な成分が発生してしまいます。

食べるときはそのまま、もしくはドレッシングのオイルとして使用するなど、温めない方法で摂取しましょう。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します。

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