こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「腰椎分離症」についてお話しします。

脊椎分離症の始まりは、小学生から高校生頃の成長期に、運動などによるストレスが背骨の一部に過度にかかることで、骨がストレスに負けて疲労骨折を起こすことにあります。
この骨折が治らず、つかないまま成長してゆくと脊椎分離症という状態になります。

●治療方法
まず運動を禁止します。そして、腰を反らすことを制限するコルセットを装着します。これで骨折がつくのを待つことになりますが、長い期間がかかるので辛抱が必要です。

●日頃心がける事
ストレッチ体操や筋力（腹筋、背筋）訓練をすることで、同じ動作でも腰に掛かる負荷を減らして行くことで、生活のレベルを上げて行くようにします。

適切なトレーニングを行って少しでも生活を楽にしましょう。

今日は、ステップ台を使った下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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