こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、脱水状態についてお話しさせていただきます。

運動選手は絶えず脱水状態に陥る危険性があります。
これは、特に高温多湿の環境でトレーニングをする人々に当てはまります。運動選手がより長くより激しく活動すればするほど、脱水状態の危険性はさらに高まります。脱水はパフォーマンスを下げてしまいます。
1つの運動、ゲームまたはトレーニングセッションによる体重減少は脂肪の減少によるものではなく、水分が失われたことによるものです。
従って水分補給は大切なのです。

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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