こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、水についてお話しさせていただきます。

水は最も重要な栄養素です。水分は人体の全体重の50〜60%を占めます。脂肪の少ない体組織（例えば筋、心臓、肝臓等）では全質量のおよそ72〜75%が水分であるのに対して、脂肪組織にはおよそ5%しか含まれていません。従ってトレーニングや仕事中に定期的な水分補給をするよう強調することは重要なことなのです。

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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