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2017/11/15 Wed,

短内転筋


こんばんは。AXISの石井です。

今回は短内転筋ついてお話いたします。

短内転筋は股関節の内転の動きに作用し、5つの内転筋群の1つになります。
短内転筋は他の内転筋群とともに、両方の大腿をお互い引きつける時に力強く働きます。

両方の大腿で何かを挟み込み、抵抗を加えるようにして、内転させるエクササイズによって短内転筋を鍛える事ができます。

スポーツでは、サッカーのインサイドキックや水泳の平泳ぎなどで使う事が多いです。

今日はメディシンボール を使った体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。