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2017/11/24 Fri,

ストレッチと運動の順番


こんばんは!AXISの田丸です。

今回は、ストレッチと運動の順番についてお話しします。

よく「ストレッチ→運動」という流れで運動をしますが、この場合のストレッチは正しくは「動的ストレッチ」と言って静的な要素はありません。
正しい流れとしては「動的ストレッチ→運動→静的ストレッチ」です。
静的ストレッチを先に行ってしまうと運動パフォーマンスが落ちる場合もあります。
トレーニングだけではなく、ストレッチも大切にしていきましょう!

今日は、下半身の動的ストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。